空色のこころ

心理カウンセラーの田中里美です☆よろしくお願いします

ざわついた心と向き合う⑥「親を守る子どもたち」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 梅雨に入り、鬱陶しいお天気が続きます。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか? 外出自粛解除により、少しずつ日常を取り戻してきつつありますが、まだまだ安心は出来ないし、問題は山積みですね‥ 私たち大人は…

嘘つきは「正直」の始まり 〜思い出のアルバムシリーズ⑧〜

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 心のアルバムの中に綴じてある「思い出」を取り出して、 心理発達の視点から、今の心で読み解く‥ 久しぶりの「思い出のアルバムシリーズ」です。 今回は‥ 8歳の頃のある出来事で、心に刺さっていた棘(トゲ)を…

「解らない自分」を認めたら‥強さになる。

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 皆さんには、尊敬する人はいますか? 私には「人生の師匠」と言っても過言ではない、尊敬する人がいます。 それは、保育士時代にお世話になった‥園長先生です。 園長先生との出会いなくしては、今の私はありま…

守れないルールもあっていい!

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 早いもので‥もう6月になりました。 「コロナ禍」による 非日常の中、時間はちゃんと経過していたのですね‥ クライエント様のお話も、殆どが「コロナ禍ありき」で、カウンセラーとしても、たくさん考えさせられ…

「困りごと」と、心の「荷物」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 私は、心理カウンセラーですが‥ 私自身も「カウンセリング」を受けた経験があります。 ①「インナーチェンジングセラピー」 交流分析に基づき「何が苦しいか」を、明確にし、それを「変える」ことを目的にしたも…

何事も「土台」をしっかりしてから次へ!

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 子どもたちの分散登校が始まり、主人の在宅勤務が終了しました。 少しずつ‥日常を取り戻していくのでしょうか‥ 感染の不安は、消えませんが、経済も動かさなくてはならないですね。 「マスク」をお守りに、ゆっ…

ざわついた心と向き合う⑤「LINEの落とし穴」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 今更ですが、一人一台のスマホが、当たり前になりつつある現代。 コロナ自粛の今、スマホは更に大活躍! スマホがなければ‥大変だったと思います。 でも、時々感じるんです。 スマホで、コミュニケーションとれ…

自分軸を手に入れる「筆記表現法」のすすめ

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 皆さんは「これは必ずやろう」と、自分で決めて、毎日欠かさずにやっていることってありますか? 私はあります! 意識して、頑張ってやっているものなので、無意識の「ルーティン」ではありません。 そんな「私…

地球に優しくなるには‥

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 外出自粛により‥ 家庭ゴミの量が数倍になっているというニュースを見ました。 ゴミ収集の仕事をして下さっている方に、感謝の心を忘れずに‥分別など、きちんとしようと思います。 でも‥ポイ捨てされた‥マナー違…

ざわついた心と向き合う④「自分の心を見失わないこと」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 自粛生活、皆さんいかがお過ごしですか? 私は‥空き時間「マスク作り」にハマっています。 今、立体感あるマスクにチャレンジしてます! 手芸コーナーで、白の木綿が売り切れで、家にある残り布を出して‥ ご覧…

100日後の未来に向けて‥

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 書籍紹介→勝手に考察しちゃいます(笑) 『100日後に死ぬワニ』作・きくちゆうき Twitterで話題になり‥ 注目され、更に結末が炎上したという物語。 皆さま、ご存知でしょうか? 実は私、もう直ぐ最終回‥というあ…

ざわついた心と向き合う③「それぞれの苦しさ」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 今年の春は、お花見が出来ず‥残念でしたが、桜は変わらず綺麗でしたね。 ↑ 写真だけでも‥お花見しましょう☆ さて‥たまには、コロナ関連じゃない内容を書きたいのだけど、違うことを書きかけても‥なかなか進まな…

今、出来ること‥行動してみました☆

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 最近私は、ブログの更新が、頻回になっています。 理由は「コロナの時代」を、みんなで乗り切るために‥私にも、何か発信出来ないかな‥ という思いと、 私自身も、色々不安で、心がざわついているので、ブログ用…

笑うことの大切さ②「人間の幸せの源!」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 前回に引き続き‥志村けんさんに、追悼の気持ちを込めて‥ 笑いについて、書きたいと思います。 笑うことの大切さ① を読んだ後に、こちらも覗いて頂けると幸いです。 私は、子どもの頃から「よく笑う子」で、 「…

笑うことの大切さ①「感謝と追悼の意を込めて‥」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 2020・3・29 大変ショックなニュースが流れました。 志村けんさん、新型コロナウイルス肺炎のため死去 70歳 所属事務所が報告 1週間前、志村けんさんが、コロナウイルスに感染したというニュースを聞いたときに…

あの『生命』の授業から、今思うこと‥

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 桜が開花し、日中は暖かくすっかり春ですね! 桜の花を見ていると‥人間達の騒動なんて、全く関係なく、季節は、ちゃんと動いているんだなぁ‥と、実感します。 色々な地域で、外出自粛要請が出始めました。 その…

ざわついた心と向き合う②「どんな私でもいいんだ!」

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 前回からの続きになります。 ざわついた心と向き合う①‥を読んだ後にこちらを覗いてくださいな☆ さてさて‥ 「メタ認知」により、ざわつきを処理した。 これって、どういう感じかといいますと‥ 「自分が認知して…

ざわついた心と向き合う① 「苦しさをメタ認知する」

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 皆さんは、心がざわつくことってありますか? 私はあります!! 最近は特に「コロナウイルス」による‥非日常の生活の中で、毎日のようにざわついています。 毎日のように、感染者と死亡者数が報道され、世界的…

あの日の父の背中 〜思い出のアルバムシリーズ⑦〜

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 「冬の朝 目覚めの君は 星になり」 これは、俳句が趣味の私の父が、母が亡くなった日に詠んだ句です。 母の最期の日まで‥ 介護していた父の、母への想いが込められています。 母が亡くなり、10年が経過しました…

心の奥にある傷のケア 〜CO勉強会の学び〜

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 先日の、エデン・カウンセラー勉強会 今回は、かやのカウンセラーが「性的虐待とトラウマケア」という講座を受けたということで、その内容を話して下さいました。 講師の先生がご自身の経験から得たお話しや、 …

疑問・不満‥そして混乱‥ 全てに理由があります。

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 連日報道される「コロナウイルス」のニュースに、胸を痛める日々ですが、皆さまお元気でしょうか? 私はというと‥こんな時こそ「目の前にあること」を見つめながら、毎日を心穏やかに過ごそう! ↑ そう、思うよ…

不安な心による矛盾は「言い訳」を作ります

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 私は、毎年花粉症の時期‥マスクのお世話になります。 マスクは煩わしいし息苦しいから、好きじゃないけど、花粉症の私には必需品です。 でも、今は花粉症じゃなくても、外に出るときは‥マスクをするべきなのか‥…

仲間から見えた「あなたの自己」はあなたの窓を広げてくれます。〜CO勉強会の学び〜

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 今回の「カウンセラー勉強会」は、田中がテーマ提案をさせて頂きました。 「自己分析→自己受容により、自己理解を深めよう!」です。 ☆☆☆ まず「ジョハリの窓」という‥心理学でよく使われるモデルを用いました…

その禁止令‥誰が、誰のために決めたの?〜CO勉強会の学び〜

こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 オンライン上で行う「カウンセラー勉強会」 この勉強会が始まって‥1年半が経過しました! それぞれ生活があり、仕事もある中で‥時間を作り、集い‥一つのことを継続して行うこと! これには、実現するための‥「…

☆カウンセリングのご案内☆

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美です! 私は「毎日空を見上げて‥自分の心と対話する」を、大切にしています。 クライエント様にもぜひ‥ 「 空色の心=空を見ている自分の心 」 を、見つめて頂けたらと思っています。 私は、在宅でカウンセラーとして…

不良が消えた中学校‥本当の心はどこへ? 〜思い出のアルバムシリーズ⑥〜

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 今年度、私は長男の中学の PTA役員 をしていました。役職は「地区委員」の委員長です。 結構忙しい役員でしたが、もうすぐ年度末です。 ゴールが見えて来ましたので、新旧役員引き継ぎまであと少し!ラストス…

心を見える化する「自己肯定感」の高め方

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さんは、今まで見えていた景色が、実は違う色や形をしていたことに気づいたこと、ありますか? 私はあります! 去年の夏〜秋あたり、私には‥とても大きな気づきがありました。 「自分が今まで見ていた世界」…

不揃い小粒いちご達 の 幸せ

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さん、好きな果物は何ですか? 私は‥ダントツで、苺が大好きです!! でも、大好きな「あまおう」は、値段が高いので‥滅多に手が出せず「とちおとめ」に妥協するか‥「不揃い小粒イチゴ」が、売り場の隅の方…

真ん中世代から見た‥お正月風景 〜思い出のアルバムシリーズ⑤〜

皆さま、明けましておめでとうございます! ブログのタイトルを変更し、気分一新! 今年も‥田中里美と「空色のこころ」を、どうぞよろしくお願いします。 ☆☆☆ 皆さまは、年末年始を‥どのように過ごされていますか? 我が家は‥ 大掃除をし、年越し蕎麦を食べ…

自分を大事にするために‥ちょっと休憩☆

こんにちは! カウンセラーの 田中 里美です。 年末、何かと気忙しく過ごしていたら〜・・・ 気づいたら‥ あと2日で、今年が終わっちゃいますね!! 私は、夕方の買い物帰り‥車の運転しながら、よく‥考え事をします。 今日は、今夜のメニューを決めて買い物…